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腰经常痛是怎么回事?
造成经常腰痛的常见原因为腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等，治疗的方法会根据疾病的不同而有所差异。
经常腰疼常见的有可能是腰部的肌肉筋膜的慢性炎症，也就是腰肌筋膜炎，也可能是腰椎小关节的增生，也有可能是腰椎间盘突出症。那么，这三个是相对来说比较常见的原因。
腰肌劳损：通常是因为久坐或经常弯腰引起的腰部两侧的肌肉发生慢性劳损，所以会出现腰痛，劳累后加重，休息后症状可以减轻。
怎么吃饭才能合理减肥
补充蛋白食物 蛋白食物可以维持生命活动，避免肌肉的流失。肌肉旺盛的人，身体代谢水平也更加旺盛，每天可以消耗更多热量。
可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。
午餐要吃好，但要控制食量。午餐的时间比较充裕，不要吃得太匆忙，主食可以少吃，多摄入肉类蛋白质和蔬果，选择鱼肉或者鸡肉比较合适，这样可以保证下午工作所需的热量，又不会造成摄入的热量超标。
腰好酸,好累啊。有没有什么好的方法啊?
出现腰痛最有效的方法实际上还是卧床休息，因为充分的卧床休息可以使腰部的肌肉放松、减轻炎症，并使炎症尽快的消退，缓解症状。还有一些其它的方法，如热敷、理疗等等。避免出现腰痛，要应该端正坐姿，避免久坐。
按摩 如果条件允许的话，可以去专业的按摩店去按摩，如果没有时间，就自己两手叉腰，拇指指腹按摩痛点 肾俞和下肢委中承山等穴位， 各持续两分钟，局部产生酸胀感是正确的。
腰痛的缓解方法如下：强直性脊柱炎：是炎症性腰痛的典型代表，通过规范的药物治疗，可以控制病情，以达到不疼痛、不进展、不致残废。
推腰，放松身体，双脚张开与肩膀一样宽。双手放在臀部，拇指放在腰前。先用右手掌从右腰部推，向前右推；然后用左掌从左腰部推，前后左右推。推30到40次，或者反方向推。
差不多十几天不吃主食只吃水煮菜,为什么体重才减了三斤?我是120多斤...
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 1赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
水煮菜不一定能减肥。其实身体是一个智能的生物系统，对于代谢反应有一定的规律，如果长期吃水煮菜，导致身体内分泌功能紊乱，基础代谢变差，导致反弹。
你才刚刚减肥几天，已经掉了1-2斤，说明你采用的可能是控制饮食或者采用蔬菜、水果等食物代餐的方法。 实际这种减肥方法，也就是“节食”，直接缩减饮食摄入量，表面上吃得就少了，从而达到体重下降的效果。
只吃水煮菜的危害之三，内分泌失调。人体必需的营养素有七大类，除了前面提到的三大功能营养素之外，还包括维生素，矿物质，膳食纤维和水。
虽然吃一周白菜大约能瘦下8~12斤，但是极其不健康。
一个高中生应该补充什么营养?
喝牛奶：牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。牛奶有镇静安神、抑制肿瘤、促进幼儿大脑发育、美容养颜、全面补充营养等作用。
杂粮，可以起到平衡营养，补充不足的作用。 吃饱吃好，才能学习好。合理营养 高中生正处在青春发育期，全身各部们器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。
高中生需要补充什么营养 碳水化合物 青春的学生需要的热量很多，甚至比成人的还要多出25%~50%，所以要补充大量的碳水化合物。
高三学生必备营养品有：核桃 核桃能够补脑这是大家众所周知的，核桃里边含有丰富的营养物质，它可以帮助大脑补充所需的营养。
高三学生必备营养品有：西红柿 西红柿味甘、酸，性凉，微寒。具有增进食欲的作用。多吃含钾食物 新鲜蔬菜中，菌类、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。
高中既是生长发育的重要时期，又是学业负担重用脑多的时段，饮食中要注意有适量而充足的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。另外富含磷脂提高记忆力的蛋类和豆制品可以经常补充，保证用脑负担。
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