油炸土豆丝常吃好吗（吃油炸土豆丝会胖吗）

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经常吃土豆不会让皮肤变黑。抗衰老，保持年轻态。土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。

吃土豆会使皮肤变黑吗会的，因为土豆里含有黑色素。。马铃薯（土豆）多吃会使皮肤变黑吗？不会，它不属于感光食品。但是芹菜，香菜等吃多了会变黑，他们是感光食品。

土豆是天然的美容佳品，土豆有很好的呵护肌肤、保养颜容的功效，新鲜土豆汁液直接涂在面部，增白作用十分明显，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并没有副作用。坏处：含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。

同样的生活条件，有的人皮肤黑，有的人爱长斑，这都和他们不同的酪氨酸转化能力有关，这也是体质的特点之一，如果你碰巧有这种“潜质”，为了美白而少吃土豆、红薯就有意义了。为了皮肤变白，医生常推荐水果蔬菜，因为它们富含维生素C。皮肤变黑，是因为细胞被氧化了。

土豆还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化排便，经常吃土豆可以帮助排出体内沉积垃圾和多余油脂，有润肠通便、瘦身的作用。美容养颜、抗衰老。土豆中含有大量蛋白质、维生素B、维生素C以及氨基酸、微量元素等，经常吃土豆可以补充皮肤营养，可以美容养颜，减少皮肤皱纹，延缓衰老。

土豆的功效有：减肥：　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。美容：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。

土豆富含钾，钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆富含维生素C，有润肤皮肤、美容养颜的作用。土豆属于低脂肪食物，可以控制体重的作用。

土豆的营养价值非常高，土豆中含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁，锌等微量元素，经常吃土豆，可以健脾和胃，益气调中，通利大便，将土豆和馒头炒一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的土豆丝炒馍？希望能够帮助到大家。

●食材明细土豆 175克馍 3个干辣椒适量香醋适量辣椒油适量盐适量味精适量 1食材：土豆（已清洗去皮）、馍、干辣椒（已剪开）2将土豆用擦菜板擦成丝。3加入清水漂洗漂洗多余的淀粉，待用。4烧锅倒油烧热，下入干辣椒炝锅。5随后，合入漂洗好的土豆翻炒一下。6接着，加适量的清水。

材料馒头，土豆做法馒头切成丁油炸。刚入锅时可先用高火热油炸，后将火调中档，小火慢炸，可使馒头丁外酥里嫩，成金黄色即可出锅备用。土豆洗净，切成条，入锅加味炒熟，加入馒头丁，用红薯粉、料酒勾芡翻炒即可出锅。

当它是菜时，你可能会担心它不如绿叶蔬菜，不能提供足够的维生素、矿物质和膳食纤维。其实这种观点不对，土豆带给我们丰富的钾元素，是碱性食品，能够平衡体液的酸碱度，让人感觉精力充沛；再则，土豆含有一定量的维生素C，不输给圆白菜、莴笋等诸多青菜，叶酸的含量也属中等。

土豆不属于发物。发物按其来源可分为以下几类：食用菌类主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

土豆的膳食纤维细腻柔软不伤胃对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡有良好的食疗效果。含钾丰富有调节心脑血管疾病的功效，膳食纤维能润肠，防止发生便秘，对预防脑中风有积极意义。土豆皮特别是发芽的土豆含龙葵素较多，龙葵素有毒，吃的时候应削皮。土豆含糖多，糖尿病不可多吃。

这事得分人分地方。四川美女豆都吃辣椒，但那里四季潮湿，所以吃辣椒对她们没有影响。在北方就不太一样了吧。不过如果你吃辣椒以后起痘痘皮肤不好了，就别吃了，毕竟少吃刺激性食物对皮肤肯定是有好处的。

1、能量的摄入量会超标，身体消耗不掉这么多的能量，积累下来的能量就会形成脂肪在身体中堆积，也就造成肥胖等问题，肥胖是很多疾病的重要发病因素之一，把土豆做成蔬菜来吃就是不健康的食用方式。而如果你把土豆作为主食来吃，而且没有经过油盐酱醋的侵袭，土豆的淀粉在被人体消化之后，对血糖几乎没有影响。

2、土豆会减肥。在日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为土豆含淀粉较多，吃多了容易使人发胖。

3、吃土豆不增肥。土豆是充饥食物中脂肪含量最少的，多吃土豆可减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢。

4、是有减肥功效实际有减肥功效的食物有很多土豆要看你怎么吃。

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